Octava feria de Vida sana en Bogotá

La Feria Vida Sana de Grupo Éxito llega a su octava versión con Expertos en temas de nutrición, movimiento y consciencia que estarán en Bogotá del 17 al 21 de abril en el Centro Comercial Paseo San Rafael.

“Somos lo que comemos” es una vieja frase que nos recuerda la importancia de la alimentación en la salud. A corto o a largo plazo, la comida que se ingiere a diario puede impactar de manera positiva o negativa, según el caso, en las personas”, indica Kelly Urrutia, nutricionista de Grupo Éxito, quien añade que, “hoy las personas son más conscientes de la importancia de comer sano y de elegir alimentos saludables para comer o para preparar en casa. Por eso prestan más atención a las listas de ingredientes, las tablas nutricionales y cuestionan el uso de aditivos, azúcares añadidos, grasas saturadas y sodio en sus compras”.

En el marco de la octava versión de la Feria Vida Sana que se realiza en Bogotá del 17 al 21 de abril en el Centro Comercial Paseo San Rafael, la nutricionista nos sugiere una lista de alimentos que van a ayudar a conservar una buena salud y a prevenir la aparición de enfermedades.

Cinco Alimentos para la salud cardiovascular

Nutrientes como el magnesio y el potasio contribuyen a mantener cifras de presión arterial adecuadas. 5 opciones de alimentos fuente de estos nutrientes que deben incluirse a diario son:

1. Frijoles.
2. Chocolate oscuro con más de 80% de cacao.
3. Marañones.
4. Aguacate.
5. Semillas de calabaza.